耳鸣要多吃富含锌，铁，镁，钙，胡萝卜素，维生素A，维生素D和活血化瘀的食品。导致耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于别的器官。
普遍含锌的食品有奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、齐麦面等。锌能增进脂肪代谢，保护耳动脉血管。普遍含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。 缺铁易使红细胞变硬，运输氧的才能低落，导致耳部养份供应缺乏而使听力降落。补铁，能有用预防和延缓中白叟耳鸣、耳聋的产生。
活血化瘀的食品能扩大血管，改进血液黏稠度，有助于维持耳部小血管的一般微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
富含胡萝卜素和维生素A的食品有胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的觉得细胞和中耳上皮细胞给予养分，加强耳细胞生机。
含镁元素的食品有红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中若是镁元素欠缺会危害耳动脉功用，招致听力伤害。
富含维生素D和钙的食品有脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可坚持鼓室内的小骨骼，加强耳骨，幸免骨质松散一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，进步耳功效。
释教在线徐州讯 2019年9月4日下昼，中国美术家协会会员、民盟中央美术院理事、上海民盟书画院副院长、上海书画院画师张智栋老师慕名来徐州兴化寺参访。
徐州市释教协会会长、兴化寺住持果光法师热情接待了张智栋老师，并正在绘画艺术层面进行了讨论和交换，正在兴化寺书画创作室，张智栋老师即兴挥毫泼墨，留下弥勒佛佳构画像到场徐州释教协会举行的庆贺开国七十周年暨第二届中国释教书画艺术作品展，显现了画家非凡的艺术修养和成就。果光法师为张智栋老师题写“笑忆人生”。各人正在交换中充斥法喜，殊胜圆满。
张智栋老师从前卒业于山东师范大学美术系中国画专业，是拥有深厚油画功底的中国实力派国画家。20年间苦心求索于中国水墨人物画的艺术创作，现在他正在创作108幅弥勒佛画像，并请全国高僧盛德题词，完成后将在全国巡展。(文、图：江苏省徐州市释教协会)